運動飲控減重噗D24

越來越重，體重近半年新高
歡迎旅人一起分享

體重：56.6公斤
腰圍：公分
步數：5499
運動：生理期不舒服，慢慢散步，大約花50分鐘走7圈操場
飲食：早：優格+貝果/午：里肌肉/晚：滷肉飯+蘿蔔+豆乾/點心：冬瓜仙草
水：1200cc
睡眠：8小時

方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時

今天涼涼的
走路算舒服

乾燥花 D17

步數：6505
運動：走路半小時
飲食：早-魚片湯/午-健康便當/點心-奶油烤年糕
水：2000cc
睡眠：6 小時

昨天上完瑜伽太累，忘了補，持續努力中，現在天氣涼涼的好適合走路好舒服喔

D90

步數：4500
運動：走路20分鐘
飲食：早-蛋白粉泡豆漿/午-自煮／晚-自煮泡菜豆腐雞肉
水：3000cc
睡眠：6 小時

豹D9
步數：397
運動：
飲食：午：牛排；晚：炒雞胸肉、小黃瓜、豆腐
水：cc
睡眠：10小時

puma5112: 豹今天也睡很足
shrimp3857: 都自己準備
frog1705: 忘了紀錄也沒關係噢，好好休息

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