中西合璧：不節食的瘦身生活這樣做
想要「不節食也能瘦」，關鍵在於讓身體自動燃脂，而非強迫挨餓。以下是中西醫協作下，幫你打造易瘦體質的實用建議：

早餐：溫熱薏仁紅豆水+高纖地瓜+水煮蛋

午餐：蒸雞胸+糙米飯+高麗菜+一杯洛神茶

下午茶：優格+益生菌粉或膠囊

晚餐：燉山藥雞湯（加入陳皮、枸杞）+一碗青菜

睡前：避免宵夜，固定時間上床睡覺，有助於荷爾蒙穩定

結語：瘦下來的關鍵不是少吃，是吃對+養對
節食可能讓你短期變瘦，卻也容易讓代謝下降、復胖更快。真正健康、持久的瘦身，是靠打造能「自動燃脂」的身體──從中醫調體質、從西醫補代謝，雙管齊下才能事半功倍。