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中西合璧:不節食的瘦身生活這樣做
想要「不節食也能瘦」,關鍵在於讓身體自動燃脂,而非強迫挨餓。以下是中西醫協作下,幫你打造易瘦體質的實用建議:

早餐:溫熱薏仁紅豆水+高纖地瓜+水煮蛋

午餐:蒸雞胸+糙米飯+高麗菜+一杯洛神茶

下午茶:優格+益生菌粉或膠囊

晚餐:燉山藥雞湯(加入陳皮、枸杞)+一碗青菜

睡前:避免宵夜,固定時間上床睡覺,有助於荷爾蒙穩定

結語:瘦下來的關鍵不是少吃,是吃對+養對
節食可能讓你短期變瘦,卻也容易讓代謝下降、復胖更快。真正健康、持久的瘦身,是靠打造能「自動燃脂」的身體──從中醫調體質、從西醫補代謝,雙管齊下才能事半功倍。
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