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中醫觀點:瘦身前,先調體質
中醫減重不只看體重變化,而是看你「體質好不好」──也就是是否氣血充足、脾胃運化正常。

根據中醫理論,肥胖多與「脾虛濕重」或「肝鬱氣滯」有關,常見特徵包括:水腫、疲倦、食慾易失控、便祕、月經不順、情緒壓抑等。

體質型瘦身這樣做:

健脾化濕、提升代謝:薏仁、山藥、陳皮、茯苓可入茶飲或日常食材中,有助提升脾胃運作、排濕消腫。

疏肝理氣、減少壓力胖:玫瑰花、洛神、柴胡等可調情緒、幫助消化與荷爾蒙平衡,尤其適合壓力型肥胖者。

茶飲搭配生活習慣調整:例如「薏仁紅豆水+早睡不熬夜」,從作息到飲食一起穩定代謝。

個人化調理:不同體質需要不同對策,建議諮詢合格中醫師,量身開立調理方劑。
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