夏季護骨水果指南大公開 4種水果吃起來
復健科醫師王竣平表示，有4種夏季常見水果，富含有助骨骼健康的營養素，能促進鈣質吸收並維持肌肉功能：

1.芭樂
芭樂是夏季常見的水果，富含維生素C、鈣質及鎂等礦物質。芭樂中豐富的維生素C有助於促進鈣質吸收，同時也參與膠原蛋白的合成過程，對強化骨骼結構非常有幫助。此外，芭樂中的鈣與鎂也是維持骨骼健康的重要元素。

2.鳳梨
鳳梨含有豐富的鳳梨酵素、錳元素及維生素C，具有減緩發炎反應的功效。鳳梨中的錳是骨骼形成過程中不可或缺的微量元素，而鳳梨酵素的抗發炎特性對於關節健康和預防骨質疏鬆症都有正面影響，是夏季護骨的理想選擇。