2.強化肝腎代謝與腸道排毒

塑化劑進入體內後，需經肝臟分解，再由腎臟與腸道排出。陳欣湄醫師提醒，規律作息、睡得夠、喝足水、不熬夜、天天順利上廁所，這些看似平凡，卻是最穩定的排毒基礎。

神經科醫師鄭淳予也曾在臉書分享一篇2025年的研究指出，像副乾酪乳桿菌、植物乳桿菌等益生菌，能在腸道中「抓毒」並隨糞便排出，建議補充好菌的同時也多吃各類蔬果等益生元，幫助腸道打造清淨環境、提昇排毒效率。。