園藝成為身心靈療癒，還能防失智

中村桂子的花園不只是生活空間，更是她的療癒天地。種櫻花、玫瑰與紫藤，吸引蝴蝶和蜻蜓翩翩飛舞。她還定期開放庭園給大家參觀，也會與社區園藝志工互動聊天，交流種植經驗與地方故事，讓園藝化為一種生活美學和社交活動。

根據研究，園藝還真的可以降低壓力荷爾蒙、提升腦部活性！一則全球長壽研究顯示，幾乎所有「藍區」長壽者都熱愛園藝，每天動手照顧植物，就像是一種低強度運動，甚至也能幫助減少失智風險，提升生活品質。
年輕時是網球校隊成員的中村桂子，即使年近九旬，仍固定與朋友下場揮拍、追球。根據丹麥研究，打網球是所有運動中最能延年益壽的活動，平均可延壽近10年，最大優勢是揮拍時和對手來回交鋒，可說是結合「社交互動」與運動，促進全方位健康。不管你喜歡什麼運動，不妨找個球伴，從今天開始動起來吧！