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最近頓悟一個道理，那就是「哭泣」這件事好像被污名化了。

哭泣是一種很自然的情緒表現，但很愛哭的人，好像都容易被貼上「軟弱」、「情緒化」跟「太敏感」。

久而久之，遇到事情都會認為是不是自己的問題，而不去思考自己遇到的事情其實真的很嚴重。

應該把「哭泣」當作感情臨界點，也就是事情已經超出你的負荷，你的身體在告訴你，你不行了快撐不下去了要多休息。

當然，哭泣的確不能解決問題，但是可以抒發情緒。抒發完後再解決也不遲。

這個道理跟受傷流血，停下來動作擦藥有類似的概念。

人是有血有淚的動物，本來對事情的接受程度大小不一。

同樣的事情別人能接受，不代表你能夠接受。

你不能接受這種事，不代表自己軟弱，而是要認清自己，原來自己不能接受（？），發現自己不能接受後，就要開始思考，那是否有辦法解決、改變或者是調整自己。

舉個例子，有人可以接受加班，有的人不行，如果你因為加班壓力太大而哭泣，那也不全然是你的問題，看是要離職、跟上司談、或者是調整工作方法等等。（？）

不過，如果是自己工作效率太差導致要加班，那就要好好檢討自己的工作效率了。（欸

另外如果真的長期都在哭泣，建議還是尋求專業的幫助。（認真）

喔喔對了上述說的例子，工作效率，要分清楚客觀原因跟主觀原因喔。

客觀原因：環境吵雜無法專心、同事一直打擾、工作到一半都會被叫來叫去、工作真的太多不是一個人能負荷
主觀原因：自己太敏感容易被打擾、自己容易分心、自己工作上有問題。

如果過於檢討自己就是：主觀意識>客觀事實，這樣就不能找到真正的原因了。

身為一個完美主義者，我想給過度苛求自己的完美主義者一句話，如果你要完美，反而不要過度追求完美。

當你開始過度檢討自己沒有做好時，不如把煩惱時間來思考下次要怎麼做可以更進步，反而能達到當初預設給自己的完美目標。

當然也不能苛求自己一定要進步，就完美目標的最大阻礙是完美主義（好繞口的一句話）

為了做的完美，開始焦慮患得患失，真的只會離目標越來越遠（個人經驗......）

我近年精神復健的心得也是這樣！
從小到大哭就會被認為丟臉，但實際上只是正常壓力釋放，同理，被嫌情緒化很多時候只是你在正常表達感受，只是對方不想承認錯誤、不想解決問題，所以就反過來指責你，讓你都懷疑自己是不是有問題。
最近跟家人吵架，一如既往被說脾氣大、這樣就哭之類的，現在我就會說「我跟我朋友相處都不會暴走，為什麼只有面對你們才會這樣？因為問題在你們，而你們永遠不改。」

我現在會觀察自己情緒湧現的原因，分析後嘗試從源頭解決問題，真的很有用！（大聲公）

以前會覺得做不到完美就很害怕開始，最後什麼經驗都沒學到，就一直很沒自信，現在我想做的事情大致有想法後，就會開始行動，並且不害怕發生意料之外的事，我知道等事情發生後再思考新的解方就好，逐步修正bug後，我現在比以前有自信好多！！！

阿利蘇☀正視自己的感受 : 亞洲小孩真的被亞洲教育荼毒，從小不知道怎麼好好釋放、理解、解讀和接納自己的情緒，只會壓抑自己導致最後直接崩潰。

真的，計畫趕不上變化，就算設想過好幾個方案，一定還是會碰到出乎意料的事情，既來之則安之，如果這次不懂，那就將這次的不順利當作經驗，從中學習，下一次避免就好~

對了想要補充，身為高敏感的人，經常會被瑣碎的事情磨去精神，後來有一位認識的阿姨很有智慧的開導我，敏感跟敏銳是類似的，用敏銳的洞察力去克服日常的挑戰。

哇，醍醐灌頂。

所謂的想東想西，這代表自己細心謹慎，不會貿然行動。

悲觀主義，代表自己有未雨綢繆的心態，會去思考如何避免失敗。

正所謂所有的優點都是缺點，反過來缺點其實也是優點。

就像以前會因為自己內向，所以對社交感到不安，但後來接受內向的自己，沉浸在自己想做的事，內向到反過來輸出（？），結果反而被認為是外向人格wwwww

也不是說要散播正能量或是給予心靈雞湯，說只要這麼做就可以囉那種態度。

我自己是覺得，那種說的很輕鬆的態度反而加深痛苦......（？

上述的說法我自己這些年來，反覆琢磨，跌跌撞撞出來的一個頓悟。說真的我也明白「臣妾做不到啊」的想法，陷入如此思考我認為很正常。

人生嘛，凡事都沒有個既定，也許哪天想著想著就想開了，原地成佛。🙏

遇事不決，量子力學，科學的盡頭是玄學，玄學的盡頭是哲學。（敲木魚（欸

事情真的一體兩面，我以前也一直被洗腦覺得敏感是缺點，現在覺得手裡有什麼工具，我就做什麼事！
我也高敏感，會瘋狂解讀周遭環境的資訊，還有遇到的人言語之間流露的價值觀，現在發現這個技能很好用，職場的人際關係、利害關係都慢慢看懂了，做事就不會瞻前顧後、遲遲下不了手，知道對方怕什麼，我就送他什麼，讓他再也不敢惹我。

我發現自己也不是真的多「內向」，只是出門在外會不受控制地花很多心力解讀環境資訊，所以很容易累、喜歡待在家，但遇到頻率合的人，我可以滔滔不絕，超級「外向」

阿利蘇☀正視自己的感受 : 高敏感真的會看到很多細節，或者是感受到一些暗潮流動，你好猛wwww我還在努力學習如何捍衛自己(? 其實內向也不是說不想社交，只是社交對內向仔來說比較累，但如果頻率對了社交沒問題的www

✁小滿即全滿☆零⁰ : 我們都在變得更了解、更喜歡自己，只要我們越了解自己，一定更能捍衛自己的感受和權利！