運動飲控減重噗D12

越來越重，體重近半年新高
歡迎旅人一起分享

體重：公斤
腰圍：76公分
步數：2782
運動：跪姿伏地挺身
飲食：早：核桃+奶粉/午：起司麵+蛋+牛肉/晚：魚+海帶/點心：無
水：1600
睡眠：7小時

方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時

旅人蕃薯D1

步數：1000
運動：-(確診中）
飲食：早餐：堅果一小包&小小地瓜&牛奶/午餐：鯖魚健康便當1/3飯/晚餐：蒜粒雞胸健康便當1/3飯
水：2400cc
睡眠：4HR（前晚加班）

bat5444:

起司風味麵是奇多的味道

旅人蕃薯D2

步數：1000
運動：-(確診中）
飲食：
早餐：一小包堅果&吐司一片&牛奶
午餐：涼社漢排骨便當不飯
晚餐：蒜粒雞胸健康便當1/3飯
水：2400cc
睡眠：7HR

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bat5444: