【NEXT 8 WEEK訓練課表】

大概抓了前兩個月的訓練狀況及成效，以及目前評估的自身強度跟體重，這次除了騎車，跑步也拉進來，比例各半。


如果身體需要額外恢復就把安排75分鐘Z2騎車的那天拿去休息跟調整。