狗狗日常-學員成果］
我覺得 把體態管理 想成是一種 蓋房子的過程，就會簡單很多。 吃下去的食物決定這棟建築的穩固程度，運動則給予不同的外觀與內部搭配。


遇到很多學員 剛來時候的生活習慣是 一天當中隨便亂吃，但卻願意每天花一個小時以上去運動。
長時間下來，有熱量空缺的情況下還是有瘦，卻越來越疲累...
就像這個學員一樣，一天一餐卡了半年停滯，直到有規劃的吃回三餐後 4個月瘦15公斤10%體脂肪！

雖然我們可以在網路上看到很多 一天一餐 配合大量重訓 ，把自己的肌肉練的又紮實又明顯的健身教練。
這樣確實是有可能達成的，但...那是基於對方在做這件事之前已經有了良好的肌肉底子+ 那一餐的熱量跟內容應該也不會太低太隨便，才有可能達成。

我們尚且都知道 新手不能一運動就上高強度，但減重卻希望用40% 體脂肪的身體狀況 去走 20%體脂肪的訓練計劃，不也是有點冒險的 做法嗎(/ω＼)