亞洲尤其是東亞地區為全球胃癌高發區，民眾應更加重視日常生活作息對健康的潛在影響，尤其是在飲食與睡眠之間的調整。透過簡單的生活節奏優化，有機會降低罹癌風險，提升長期健康品質。