𝑅𝑜𝑠𝑠𝑖
@rossikai
Tue, May 27, 2025 9:07 AM
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《我睡不著的那一年》by Samantha Harvey(堡壘文化)
keywords: 失眠
去年有段時間我大大失眠,夜半被心悸敲醒就再也無法入眠;努力放鬆,努力放空——向來擅長睡覺的我還真不知道這方面的「努力」該從何著手,只能瞪著天光轉白,束手無策。
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𝑅𝑜𝑠𝑠𝑖
@rossikai
Tue, May 27, 2025 9:08 AM
從未經歷失眠的人很難完全理解無法入睡的痛苦,尤其這並非氣喘或蕁麻疹之流,明確且真實的疾病;處於徹底孤獨的情境中,分秒的間距會被延展拉長,當所有已知的助眠法寶宣告失敗後,你將被恐慌焦急憤怒絕望等情緒激流沖刷,苟延殘喘地度過白日,再無可避免地進入新的循環。
𝑅𝑜𝑠𝑠𝑖
@rossikai
Tue, May 27, 2025 9:10 AM
本書是作者的慘澹失眠時光隨筆,有時候像是意識迷離之際的囈語,有時候像是拾起擱置思緒之後的鑽牛角尖,自省,探問,想像,怎麼辦,救救我,好想睡。作家以優美精煉的文筆書寫她活躍、跳躍、發散不連貫的腦內活動,其間夾藏失眠同路人才能精確讀取的幽微之處,不眠者都來讀讀看吧,這是屬於我們的書。
𝑅𝑜𝑠𝑠𝑖
@rossikai
Tue, May 27, 2025 9:11 AM
再說回我的失眠,它其實是心悸的副產品,所以我跑去看心臟內科,心音、即時心電圖、二十四小時心電圖一概作證我的生理沒有問題,便拿了些針對症狀的藥物回家,過一陣子我才懷疑難道是焦慮?我、這種我行我素的人?
當時找來《焦慮:牛津非常短講008》這本書認識焦慮的模樣,因此發現醫生開給我的藥名列書中的常用藥物,仔細一想,發現我的焦盧有一半來自健康焦慮,既然確認過身體沒問題,那麼只需要對付我自己就好啦,倒是寬心多了。
𝑅𝑜𝑠𝑠𝑖
@rossikai
Tue, May 27, 2025 9:11 AM
雖然現在心悸和失眠幾乎都不再找上門了,但每當睡意不夠濃厚的時候還是不禁感到恐懼,幸好我有找到適合自己的催眠法:Brown Noise和Black Noise,前者有點類似行駛於高速公路上的車內轟鳴,後者則是更沉的像是位於海底的低鳴,對於每次坐長途車都睡到不省人事的我真的超受用!
𝑅𝑜𝑠𝑠𝑖
@rossikai
Tue, May 27, 2025 9:12 AM
最後再回到正題,我不太確定「失眠圈外人」適不適合這本書,但若是對寫作有興趣的話也是可以一讀,看看人家把日記式的散文寫得多棒,好文筆就是讓人如沐春風。
𝑅𝑜𝑠𝑠𝑖
@rossikai
Tue, May 27, 2025 9:12 AM
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𝑅𝑜𝑠𝑠𝑖
@rossikai
Tue, May 27, 2025 9:23 AM
其實我在剛開始心悸的時候有先去診所看,那時候的心電圖也是正常的,醫生跟我解釋可能有哪些原因,例如焦慮(當時我斷然否定XD),他也常碰到胃食道逆流可能會有,姑且開胃藥給我吃吃看,不知道是不是心理安慰的關係還真的好了一陣子,直到我半夜心悸醒來就再也睡不著,感覺快要死掉,在看到天亮之後立刻手機掛號XD
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去年有段時間我大大失眠,夜半被心悸敲醒就再也無法入眠;努力放鬆,努力放空——向來擅長睡覺的我還真不知道這方面的「努力」該從何著手,只能瞪著天光轉白,束手無策。
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當時找來《焦慮:牛津非常短講008》這本書認識焦慮的模樣,因此發現醫生開給我的藥名列書中的常用藥物,仔細一想,發現我的焦盧有一半來自健康焦慮,既然確認過身體沒問題,那麼只需要對付我自己就好啦,倒是寬心多了。
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