《我睡不著的那一年》by Samantha Harvey（堡壘文化）
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去年有段時間我大大失眠，夜半被心悸敲醒就再也無法入眠；努力放鬆，努力放空——向來擅長睡覺的我還真不知道這方面的「努力」該從何著手，只能瞪著天光轉白，束手無策。

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讀嘛讀嘛
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從未經歷失眠的人很難完全理解無法入睡的痛苦，尤其這並非氣喘或蕁麻疹之流，明確且真實的疾病；處於徹底孤獨的情境中，分秒的間距會被延展拉長，當所有已知的助眠法寶宣告失敗後，你將被恐慌焦急憤怒絕望等情緒激流沖刷，苟延殘喘地度過白日，再無可避免地進入新的循環。

本書是作者的慘澹失眠時光隨筆，有時候像是意識迷離之際的囈語，有時候像是拾起擱置思緒之後的鑽牛角尖，自省，探問，想像，怎麼辦，救救我，好想睡。作家以優美精煉的文筆書寫她活躍、跳躍、發散不連貫的腦內活動，其間夾藏失眠同路人才能精確讀取的幽微之處，不眠者都來讀讀看吧，這是屬於我們的書。

再說回我的失眠，它其實是心悸的副產品，所以我跑去看心臟內科，心音、即時心電圖、二十四小時心電圖一概作證我的生理沒有問題，便拿了些針對症狀的藥物回家，過一陣子我才懷疑難道是焦慮？我、這種我行我素的人？

當時找來《焦慮：牛津非常短講008》這本書認識焦慮的模樣，因此發現醫生開給我的藥名列書中的常用藥物，仔細一想，發現我的焦盧有一半來自健康焦慮，既然確認過身體沒問題，那麼只需要對付我自己就好啦，倒是寬心多了。

雖然現在心悸和失眠幾乎都不再找上門了，但每當睡意不夠濃厚的時候還是不禁感到恐懼，幸好我有找到適合自己的催眠法：Brown Noise和Black Noise，前者有點類似行駛於高速公路上的車內轟鳴，後者則是更沉的像是位於海底的低鳴，對於每次坐長途車都睡到不省人事的我真的超受用！

最後再回到正題，我不太確定「失眠圈外人」適不適合這本書，但若是對寫作有興趣的話也是可以一讀，看看人家把日記式的散文寫得多棒，好文筆就是讓人如沐春風。

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其實我在剛開始心悸的時候有先去診所看，那時候的心電圖也是正常的，醫生跟我解釋可能有哪些原因，例如焦慮(當時我斷然否定XD)，他也常碰到胃食道逆流可能會有，姑且開胃藥給我吃吃看，不知道是不是心理安慰的關係還真的好了一陣子，直到我半夜心悸醒來就再也睡不著，感覺快要死掉，在看到天亮之後立刻手機掛號XD