橘蘋@多吃蔬菜
@oranple
Sat, May 24, 2025 9:56 AM
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改善「上交叉症候群」不容易，物理治療、伸展、肌肉訓練樣樣不可少！
下交叉症候群 之定義、原因、症狀、建議、治療 - 松山景能物理治療所
Memo
因久坐而產生的常見人類慢性病症
需伸展/放鬆緊繃的肌肉+強化對應的虛弱肌群
橘蘋@多吃蔬菜
@oranple
Sat, May 24, 2025 11:55 AM
【楷教練直播精華】手肘訓練時總是不舒服？常見原因與處理方式｜作弊力竭 vs 標準力竭 哪種才最有效？
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