夏季4種水果 有助強健骨骼

板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師分享，夏天不只是補水，更要補對營養！選擇「對骨頭有幫助」的水果，搭配均衡飲食與運動，才能讓骨骼越來越硬挺，活動不卡卡！

1、芭樂：維生素C、鈣、鎂

富含維生素C、鈣、鎂，有助於促進鈣質吸收、合成膠原蛋白，幫助骨骼強化。
2、鳳梨：酵素、錳

含錳、維生素C與鳳梨酵素，可減少發炎，對關節與骨質疏鬆有幫助。

3、水蜜桃：鉀、多酚

富含鉀、維生素C、多酚，能幫助調節電解質、減少鈣質流失。