我們之所以避免設界線，是因為預想最壞的情況可能會發生，覺得自己是在跟其他人宣戰，可能會搞壞關係，到頭來覺得自己是個糟糕或自私的傢伙。

我們害怕出現最壞的情況，而且用非黑即白、趨向極端的方式來思考，認定眼前只有兩種選擇：要不就完全抹煞自己，要不就面對和別人撕破臉的可怕後果。

我們寧願選擇熟悉的不舒服，而非不熟悉的不舒服。我們知道自己撐得過去，反正已經忍受這麼久了，但不知道自己是否承受得了別人的反應。我們為了一份確定感，付出沉重的代價，繼續痛苦下去。

為什麼我們寧可自我傷害也要「避免衝突」？

設立界線，放下為人承擔的惡習：別讓他人踩踏你的人生，十個步驟找回自主權，過有邊界感的生活 - 南希．列文...