調理紀錄 坐飛機後腰酸背痛的調理

◆ 困擾
個案最近突然腰酸背痛；腰椎兩旁不舒服，尤其是坐著站起、趴著翻身的時候。最近唯一身體負擔比較大的事，只有坐長程飛機。

◆ 評估
發現個案身坐著屁股是歪的，重心壓在左邊屁股，沒壓在右側，但軀幹往右傾，而且有點扭曲。

腰後緊緊的感覺來自脊椎深處，更源頭是腿腳和肩膀。

◆ 調理過程
→先放鬆全身，然後找到臀後、腹部摸起來糊糊不順的地方，和整隻腿腳接上、連動而鬆開。（這時腰已經放鬆很多，但翻身還是痛）

→調理腳，左腳板整個很僵，動態差。找到皮膚鬆軟的角度，分區鬆開，這時腳板才動得了。接著把足弓對到臀部去帶動。（起身下床不痛）

→右側骨盆還是怪怪的，來處理骨盆和軀幹。把骨盆對順，肋骨和肩臂調順。
（腰舒服了）

→接順脊椎到頭，這時富貴包從緊緊的變得可以滑動。（脖子比較不緊）

◆ Before/After

Before：重心壓在左臀，骨盆歪，右腰垮，胸肋扭轉，肩隆著，右手臂線條不自然

After：重心較平均，腰背較鬆順，肩膀也鬆下來，右手臂線條較自然

◆ 究竟在久坐的過程中發生什麼事？該怎麼預防？～ 下集待續～

下集來也

@Musalg - #坐飛機後腰酸背痛的調理 Part 2 #我可以怎麼辦？ ◆ 前情提要：久坐飛機的困...