2、運動過度帶來壓力

另一個甲狀腺低下患者常犯的錯誤就是運動過度。雖然高強度間歇運動、重訓和慢跑對一般人來說是很好的減重方式，但甲狀腺低下患者卻可能因這些高強度運動讓病情惡化。

運動過度會增加身體壓力，而壓力是阻礙甲狀腺素T4轉化為T3的主要原因之一。此外，甲狀腺低下患者常伴隨腎上腺功能不足的問題，過於劇烈的運動可能讓腎上腺更加疲憊，進而削弱甲狀腺功能。我建議甲狀腺低下患者選擇像快走、游泳或超慢跑這類低強度運動。如果感覺疲累不想運動，單純透過桑拿讓身體排汗、促進心跳與血液循環，也能達到良好的效果。