健康生活

告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！Physical therapy for neck...

追蹤的繪師分享了這個運動，試做之後各種症狀舒緩很多，因為我有點頸椎椎間盤窄縮，第一個脖子後仰的動作我原本就有試著做，但總是有點怕脖子受傷，加了毛巾以後做起來就比較安心，而且這些動作都是坐著就能做的，尤其最後一個夾背夾完真的很舒服，希望我不要再睡醒腰痠或背痛了

然後因為會造成痠痛的姿勢我們是天天在做，所以復健動作也要天天做哦

謝謝分享!!!!

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