若是平時喜歡喝運動飲料，則可能會無意中攝取過多的鈉。根據統計，市售的運動飲料每600毫升含有大約270毫克的鈉，這相當於0.7克的鹽。雖然這個數字看起來不大，但若以日常飲食來看，我們每餐攝取的鈉含量大約在600～700毫克之間，這還沒有計算食物中天然所含的鈉。如果再加上運動飲料中的鈉，就會使我們的鈉攝取量超過了正常範圍，甚至達到每日建議攝取量的一半。這樣的攝取方式會讓許多人不知不覺地攝入過多的鹽分，對健康產生不利影響。