蒼-大罷免大成功
@gracenae
Thu, May 1, 2025 11:21 AM
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睡前拉筋Day2
昨天加入了影片的前半，然後手部拉筋跟前天一樣
在拉筋前加入棒式，看可以幾秒就幾秒，大概40秒左右吧，看看多久可以到1分鐘
今天要來試試看物理治療師給的，幫助腰部跟核心肌群運動。
今天雖然沒有一覺到天亮，但下班的現在，還沒有明顯很睏的感覺，應該是睡眠品質有提升。
12分鐘肩頸放鬆 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]
掰噗~
@baipu
已經
Thu, May 1, 2025 11:21 AM
問倒我了
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昨天加入了影片的前半，然後手部拉筋跟前天一樣
在拉筋前加入棒式，看可以幾秒就幾秒，大概40秒左右吧，看看多久可以到1分鐘
今天要來試試看物理治療師給的，幫助腰部跟核心肌群運動。
今天雖然沒有一覺到天亮，但下班的現在，還沒有明顯很睏的感覺，應該是睡眠品質有提升。