「為自己挺身而出，接受所有複雜的情緒、渴望和想法，是我們一生都要訓練自己學會的一件事。我們愈是擅長這件事，就愈不會把自己的情緒或特質投射在別人身上；我們也能承擔自己應該負起的責任。」​

-《內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你》伊麗絲‧桑德