「查寧塔圖式」的幸福論，不是因為那種生活本身有錯，而是它被包裝成了「唯一正解」──它把個體的努力、身體的規訓、社會的目光串聯成一種塑膠感十足的成功神話，告訴人們「只要你夠努力，你也可以被愛」。這其實是資本主義與新自由主義最溫柔、也最殘酷的馴服方式：它不是直接剝奪你，而是假裝把「自由」給你。

你要變好，但「變好的樣子」已經被定義；你要自由選擇，但選項早已預設好了價值排序；你要快樂，但快樂的樣子已經印在廣告裡。

真正的壓迫往往不是剝奪，而是把某種價值灌入你體內，讓人去模仿、追求、焦慮、內化，然後自我懲罰。