今天想來個高碳日，餐後硬吃了150g的地瓜
明明在減重，為甚麼還可以吃這麼飽啦........

高碳日要吃到體重x2克的碳水，看來晚餐再加個三角飯糰好了

是說與其用幾份來估測，我比較喜歡用電子秤
省了中間換算的麻煩

等我瘦到目標再來寫寫飲控心得

蛋白質要吃到體重x2g，好像只能用乳清補了....

經過蹦蹦的提醒，去對照了測量結果
瘦下的5公斤中有4公斤是脂肪 ~拍拍手
然後另一個感動的瞬間是終於穿得下gu的xl牛仔褲了