讀書心得📝］-正念的奇蹟
以前學生時期不知道為什麼老師總是喜歡出 讀書心得或者佳句賞析的作業，長大後懂了，這是一個練習表達能力+截取重點的機會。

今天讀的這本書叫做 正念的奇蹟，他是一個得道高僧 一行禪師寫的，他有很多 教大家怎麼好好過生活的書，我覺得都很不錯～～

那這本書我覺得對於自我覺察以及穩定情緒很有幫助～～～

學習正念的第一招是：專注工作。

這裡的工作不是指我們每天為了糊口而上班打卡的那個工作，而是指 「我當下必須要做的事情」，之前讀過一本書「心流」，就好像這種感覺。

人如果不專注於工作，可能會有分離感，例如我現在正在幫學員解決問題但已經超時了，我的心裡升起一股想回家打電動的慾望。
如果我不沒有保持正念，我可能會覺得「啊...這個人佔用了我的時間」因此開始覺得焦慮急躁不安...可是其實時間就是時間，沒有你的我的，而我當下要做的事情是 好好的協助學員解決他遇到的問題。
所以當我維持正念，我可以好好的把遇到的問題解決，而不為此感到焦慮。

另外他提到 「修行最難的地方是家裡」深有同感，我覺得居家工作或學習 需要非常自律的人才能做到，不然就是他所處的環境中有人可以完成他律。

因此我不喜歡在家裡或個人房間內學習，我比較喜歡到教室現場或者無法到現場即便公園都會比家裡有更好的學習效益。（去公園還能邊學邊散步，但這樣可能就不夠正念了）

從正念也延伸到 自律，我前陣子刷臉書看到一個 86歲的老人每天堅持運動 跟拉筋，甚至還能游泳1000公尺。

底下就有很多人留言說「年紀這麼大還活成這麼辛苦，小心哪天把自己弄死」或者「這種生活也太痛苦了，我寧願不要活那麼久」

可能對一部分的人來說這是很困難的生活模式，但對那位老人來說，這不過就是有一個平凡的一天。而一個人如果不喜歡他的生活，他不可能一直持續下去。

因此，自律其實是指 我每一天都能完成我為自己定下的生活目標。

團隊有很多學習的課程系統，每一次學習我都覺得很快樂，今天的閱讀也是一次個人思考模式的提升( ´▽｀)