我的失眠長年保持在吃藥的話可以在日出之前睡著的情況，但今年已經不敵一天25-26小時的生理時鐘，惡化到吃藥仍然有機率日出之後還是睡不著。
幸好我上班時間自由，上週開始乾脆就順著把它往後推。
早上10點睡，下午4點起，然後熬到隔日。
中午12點睡，下午6點起。
下午2點睡，努力睡到凌晨2點起。
下午6點睡，凌晨2點起。
這個連假終於推到可以在晚上6點到12點之間睡覺，睡6小時醒來可以再睡4小時。

一直都是白天睏到不行，好久沒有在晚上感覺到愛睏了，珍惜能睡著的感覺

不知道可以維持多久，感覺在下次的PMS就會破功XD
如果每隔一段時間就要這樣調整只能說我真的不適合現代社會，真的體感每天是25-26小時

有試過褪黑激素嗎？

Iven : 沒有，但我看過的醫生都沒有推薦，我覺得應該是有理由的？

好的 因為我手邊剛好有從美國帶回來的，想說你需要可以寄給你試試（家人問過專家是高齡糖尿病患者也可以服用，但最好還是先問過醫生）