豆漿營養好處？CP值超高的蛋白質
無糖豆漿屬於豆魚蛋肉類，蛋白質含量8.5g、碳水化合物含量4g、脂肪含量4.5g、鈣質含量29.5mg。豆漿是CP值超高的蛋白質來源，在所有植物蛋白中，黃豆的生理利用率最高，與其他肉類相比，更是擁有較少飽和脂肪酸的優勢，也沒有乳糖不耐問題，若有瘦身或健身需求，豆漿是一項推薦選擇。

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燕麥奶營養好處？降膽固醇、血脂
無糖燕麥奶屬全穀雜糧類，蛋白質含量3g、碳水化合物含量18.5g、脂肪含量 7.8g、鈣質含量10mg。燕麥奶與牛奶相比，蛋白質及鈣質偏低，主要以「碳水化合物」為主。雖然無法提供豐富的蛋白質，但燕麥中獨特的水溶性膳食纖維，不僅能增加飽足感，更能加速體內膽固醇代謝，幫助控制血脂。