會瘦根本不是重點，我的重點是要變強，瘦是必然的附帶結果，真要瘦控制飲食更快，但這不是我要的人生跟習慣，高能量通量應該是最好最健康泛用的模式。

心率的恢復速度，需要長久穩定的也要避免過的訓練。

至於自身輸出強度的話，把運動習慣跟熟悉感先培養出來，目前ftp應該穩定上升了15% 且下車的時候恢復感明顯比初期快了不少，但耐受力還是需要時間。

不過整體而言還是非常弱腳，等心肺耐力提升了之後還是要加點間歇課表刺激一下。

每一次心跳跟呼吸都更有效率，每一拳一腳的力道都更大力，就這麼單純的自我目標。

如果我是網紅 文案最後一段就是業配手上garmin手錶 可惜我不是

侯 認真了嗎

LQ7@PF42@S32愛爽本 :Q哥每次新領域興趣都頭洗下去的態度，讓我感動。

F.N : 那...大大頭也要洗下去了嗎

都操一個月了，循序漸進中～

還是你是說搞女同（？
我喜歡看
寫不出來

一起操～！（不是指女同）　ＸＤ

如果劇情有什麼，離婚還是分手互砍之後要上法院要細緻裡面的訴狀內容，我可以著墨代筆一下，或是協助校稿（當然我願意花時間研究一下日本的訴訟程序），基本上都大陸法系，大架構不會差太多。

LQ7@PF42@S32愛爽本 : 真的操起來，都快４０了，真的怕。

沒事，我４０了也能10段 (啥)

F.N : 太激烈了 笑死 感覺之後如果寫到paro (角色設定) 可以考慮一下