想詢問請問有沒有諮商三年以上的旅人

這邊諮商已經第三年（都是同位臨床心理師），身心科吃藥則是兩年（目前換了第三種藥中）。只是偶爾會去想這樣子的自己到底還要持續多久。

最近世界亂社會亂導致自己也沒什麼情緒，感受不到快樂。

你有問過諮商師這個問題嗎

loquat9209: 有討論過目標是希望走出諮商時能讓自己喜歡自己，但可能這目標太大了，常常會有工作方面或家庭方面的額外因素來攪局，每個月兩次諮商（最多也只是每週一次，那是狀況很差時），一次50分鐘感覺還是無法把從懂事以來的認知轉正。

家庭問題和自我貶低、人生是要來幹嘛等這樣的問題一直不斷發生。

目前是處在「先放過自己」「欲速則不達」的狀態。去年中旬有好一點。但自從入秋冬後直到現在狀況一直起起伏伏的。

所以好奇有沒有旅人也是三年以上諮商，是否能給點建議。

我之前剛好是滿三年停止諮商
我當時其實好像滿喜歡諮商的，感覺像是現實中可以喘息的綠洲，每次都很期待，所以也不會特別去思考到底什麼可以結束，可能這反而讓我自己壓力沒這麼大
也可能是我當時就一個擺爛的心態，我就這麼爛了一直下去也沒差，搞不好隔天就去死了，那今天我快樂一點也沒關係，所以每天都在不同選擇中挑會讓自己開心的那個（？）然後誤打誤撞最後達成不用諮商的門檻（諮商師自己說可以停了

carrot8601: 我也覺得諮商是目前唯一可以說心裡話和情緒潰堤的地方。本來是繭居、拖延症、一直到後來找到工作的現在都有在諮商，因為不想像仿間說的「用一生治癒童年」所以後來選擇繼續深入談家庭這一塊（反正也遇到一位哭給他看不討厭的心理師，也覺得對方都有好好的接住自己的情緒）。
大概是由於自己想一次解決很多長久下來的議題，才會感到壓力吧。 感謝您的分享。

這禮拜後半段真的完全沒什麼情緒啊⋯

目前諮商三年（吃藥更久一點），可能無法給什麼建議，但精神科醫師有說過，他給的藥物壓抑我的負面情緒同時也有可能會壓抑我的快樂情緒，這也是合理的。

ibis2992: 聽醫生說我是吃增加血清素系列的藥物，從萬憂停(一年) -> 免煩欣(一個月多) -> 到現在的 "克憂寧"，晚上有吃戀多眠和景安寧維持睡眠品質。 聽您這樣分享我好像有心安一些，謝謝您

大概是最近藥量從一天兩顆改成一天三顆吧...大概...

我是一直藥量吃到滿（一天9-10顆左右），所以反而在還是很崩潰的時候不能加藥覺得有點困擾（所以才會去諮商），諮商師也很努力花了三年的時間打開我討論的空間（我大概花了一整年在排斥他，他還是很努力溝通），但藥物剛調整的時候醫生都會讓我更短時間回診，就是要確認情況，如果有擔心的話也可以提早回去跟醫生聊聊。

ibis2992: 醫生也跟我說換的藥也是希望讓效果再加成，藥物調整時也像旅人說的一樣有短期回診看狀況。 諮商我好像第一年幾乎都在哭和無限迴圈式的述說，真的有行動調整作息（假日也不熬夜、晚起，儘量維持平日作息）等到真正開始有不那麼無限迴圈的表達時應該也是第二年才開始吧...
這樣想諮商這條路應該還很漫長...
謝謝您的分享 下次回診時我再跟醫生說一下最近的狀況。

其實我大概三個月前才因為狀況很穩定所以跟諮商師討論要延長時間見面甚至有望在幾個月後結束諮商，但結果前兩週開始又掉到谷底，很多討論又回到鬼打牆的狀態，自己也想這應該是漫漫長路吧⋯⋯希望噗主也平安。

ibis2992: 我也是。其實去年底還跟心理師討論也許今年初開始可以延長為一個月一次（目前是兩次），結果這幾個月也是亂七八糟的、起起伏伏。這幾週真的不好受，聽說早晚溫差大或是天氣忽軟忽冷也有關係。祝我們都平安 謝謝