本學期不知第N次感冒了，剛好上週六腳輕微扭到，所以週二去中醫診所針灸。當天腿痛得要命，結果隔天就大幅度的好轉（完全沒吃消炎+止痛）。

今日再次針灸腳踝內側，順便看感冒，希望換吃中藥有奇蹟

我現在幾乎都11:30-12:00入睡，會吃助眠藥物，早上七點半左右起床。所以不存在睡眠不足的問題！

但是在幼兒園和安親班，還是會接觸無數的病毒和傳染病QQ 所以不知道解方到底是什麼！

飲食現在因為運動減脂，也吃了很多蛋白質和色彩豐富的蔬果。
目前唯一還沒做的，就是戒甜食和精緻澱粉QQ

妳要不要隨身帶消毒紙巾啊？我有同事們從來都不感冒的，他們說他們連摸完門把都會去洗手耶。我覺得就是不可以隨便摸自己的臉，要摸臉之前一定要用肥皂洗手。

那些不感冒的同事說一般別人咳嗽打噴嚏，除非直接噴到你臉上，不然是無法傳染的，最常傳染的途徑就是自己手去亂摸然後再摸臉。所以就是要用肥皂洗完手才能摸自己的臉。

所以他們推門都是用手臂推，不是用手耶，這樣就不會去摸人人摸過的門把了。

所以妳就帶著消毒紙巾，隨身消毒需要摸的東西(例如門把或桌子)，然後常常去洗手吧，說不定會有用。

這張教師指南還教小朋友洗手歌！不然妳也這樣教小朋友好了，還順便讓他們學英文！帶著小朋友們一起洗手，幫小朋友培養好的衛生習慣，他們常洗手不感冒，妳也就減少被傳染的機會了。
https://kidshealth.org/...

小朋友就是科摩拉多龍啊，口水劇毒餒，只能拼運氣不要感冒或是感冒減輕，再來就是身心靈的壓力還是會讓免疫力下降，有時候要記得補充營養，感覺好像要生病了，趕快B群+維他命C+綜合感冒藥就先吃了，把感冒壓制住，不然現在的病毒如果太慢看醫生，常常一下就感冒一個月以上

週末睡整天的MG : 好唷，我買一包消毒紙巾+酒精放辦公室。然後再買一些隨身消毒用品上課用！
然後教小朋友洗手基本很難，他們上廁所是交朋友時間，都亂洗手

迦陵頻伽 : 其實我覺得如果妳能夠帶著他們洗手，也是造福人群耶，這些小朋友如果能夠從小養成習慣，長大就不會那麼容易感冒，台灣再有甚麼流感或SARS，他們都能倖免。我其實很羨慕我那些不會感冒的同事們，因為他們就是從小的衛生習慣就很好，長大再學真的有點難。

綠星說給我CABLEPOOL : 口水很毒，但最可怕的是因為有很多小動作，例如咬手指、挖鼻孔。全身其實到處都是細菌和病毒

然後感謝建議，但我現在已經每天吃B群+維他命C+益生菌，其實對我來說已經是在幼兒園老師必備的營養品

去年確實是一個感冒接一個，掛號費都破千......

週末睡整天的MG : 我們下次再試試看，但最近在準備表演，所以可能先把表演練熟，後續再安排其他體驗課

迦陵頻伽 : 小朋友真是病菌溫床啊 感覺是不是要每節課都帶小朋友去洗手⋯⋯orz