[雜言][睡眠][Pokémon Sleep/Pokemon Sleep/寶可夢睡覺]
當我醒來發現我竟然沒有餵飽任何一隻貪吃的寶可夢（總共3隻）直接結束點心時間，我就知道我近期太累了（
欠太多睡眠債，早上醒來就沒法頭腦清醒的抓寶可夢（

我有一陣子日夜顛倒，晚上睡不著，早上累暴，為了想調回來會刻意熬過晚上後早上再撐一整天醒著，想說這樣到晚上就會正常睡眠，但通常早上撐不過還是會睡著，造成繼續日夜顛倒。
長期下來會欠下蠻多睡眠債，會每一次時間段越睡越久，醒來會累等。

開始玩Pokemon Sleep發現原來早點睡，睡滿8.5小時（遊戲中能賺到最多睡眠點數的方法&讓來幫忙研究的寶可夢恢復體力和得到經驗值），真的有差。
健康作息一段時間可以感受到差異（

另一方面感受到確實身體越來越不是能熬夜的身體了

身體需要睡眠，少一點點除了早上醒來比較累，也會用嘴破抗議

最近是稍微晚上晚睡個半小時一小時，或是整體睡眠時間比8.5小時少一小時或一小時半，也覺得啊真的早上醒來會累，感覺真的不一樣

晚上晚餐和飲水避免太晚吃也有影響

總之沒有清醒的起床抓到寶可夢有點後悔前一天沒更早睡，雖然可以跳過等之後研究，但那樣我大概會跳過後睡著（？）

第二天有工作的話，最好八點半到床上躺，因為工作早上五點要起床（

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@ego_rain - [Pokémon Sleep/Pokemon Sleep]-[睡眠習慣養成][遊...

我覺得玩這款對我而言確實有如他廣告詞所說的 抓住睡眠好節奏 ，真的不愧是有請睡眠專家當顧問的開發團隊