【YT】#個人成長 自制力 Ref. 文森說出

1. 道德許可證：當人對自己感到滿意、證明自己的道德時，更容易自我放縱。例如，人很容易把自我放縱視為善行的最佳報酬，但這個「善行」有時可能只是一個念頭，或選擇的機會，而甚至不是真正的行動。解方：時刻提醒自己最終的目標，不要依靠道德感或罪惡感判斷是非。
2. 壓力和恐慌：容易引發想要滿足自己的衝動。解方：認清順應衝動後獲得的是滿足還是罪惡，跳脫錯誤的酬賞機制。
3. 反彈效應：越容易想到，覺得越難。解方：以「我要做」某件事代替「我不要做」某件事。

史上最強意志力工具書｜《輕鬆駕馭意志力》｜文森說書

延伸閱讀：
https://news.readmoo.com/...

1. 自制力無關道德
2. 自制力表現不能判定自我
3. 自制力只是達成目標的手段，
4. 自制力不是最終目標