想想還是拿回自己的噗來聊。
如果狀況很差時，好好吃睡。一定要把恢復當成要務看待。很多消耗，很難處理，先把自己養壯一點再來面對。
然後，有一項可以投入身心的事，幫自己累積學習一點東西，都會好起來的。

我見過很多努力的人，努力鑽牛角尖，然後一輩子就這樣過了。很多道理，事後才懂，那也沒關係，起碼懂了。

狀況越差，越忌諱做大動作的改變。這種時刻的掙扎，比較像是給自己交代。
以我來說，我回頭想自己很多時候，都只是想用另一種狀態，掩蓋自己目前的焦慮。
當身心狀況不匹配時，做什麼都會錯。還可能讓自己陷入一種自溺，覺得自己很努力，可是時不於我。

可行的，一定對自己有幫助的，穩定身心狀況的，先做就好。

真的不行時，發呆、深呼吸，都比衝動下決定的好

沃夫☆民主敗家子人人應罷之 : 是呀，我們往往忘記最基本的事情。吃飯，呼吸，睡覺，照顧自己身體。

對了，什麼都不做，和恢復不一樣喔~

是喔 不要在能量最低的時候下決定....

🫡🫡🙏🙏

例如，我以前都忽略睡覺/恢復的重要，
現在學會一定要睡飽睡好，
多多休息
減重效果立刻提升很多

睡覺超重要