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控糖女神一天飲食菜單！親授血糖平衡秘訣：避開偽健康陷阱、正確進食順序：千萬別空腹吃糖、飯前一匙醋、飯後快...

因為家裡有糖尿病友而他本人超放飛，是如果放生不管大概很快就會住院的程度，所以家裡其他人都變得很懂這些控血糖的知識好幫忙控制他的飲食，影片裡說的這些幾乎都有在執行。

我自己則是因為前幾年起胃腸不好，看了幾位醫生提供的建議也大致相同：
盡量不吃甜食，真要吃的話不空腹碰甜食，安排在飯後吃，我水果現在原則上也只飯後吃
進食順序是先湯＞蔬菜＞蛋白質＞澱粉（這對胃食道逆流也有幫助）
不空腹喝咖啡、茶（同樣也是胃食道逆流的問題）

努力執行的結果算是有些成效吧！至少現在算是慢慢進步到能接受的程度，也不會動不動就嚴重胃食道逆流。
而幾乎不吃甜食、不碰含糖飲料讓我一年之間就瘦了將近十公斤，但我完全沒有刻意減重。XD

中醫也叫我不能碰冰的，室溫以下的溫度都不行，這個應該主要是因為我過敏體質，但是我要去日本的時候，他卻又說可以喝沒關係，真的很妙XD （我在日本喝了一堆冰水又吃冰確實也沒怎樣）是不是因為台灣真的太濕了呀…

據說是濕度的關係 乾燥氣候可能身體比較接受冰吧...

阿星♥⍤⃝ : 唉台灣的濕度真的害人不淺 我應該就是身體濕氣太重了，去日本時也不會過敏發作。

蛋仔 : 過敏原一般有七年之癢的說法，時間不夠久、沒有累積一定的量，不一定會引發啦。去日本當短期觀光客可能比較不會過敏。

Jeany|來非虛構小火堆玩吧 : 我感覺我的過敏原都在台灣哈哈哈

蛋仔 : 畢竟台灣住了超過七年超過很多！

講個題外話，咖啡店好像幾乎百分之百都會提供甜食搭配，鹹食倒是不一定有，大概是因為覺得喝咖啡跟吃甜食很搭吧？（我也承認真的是蠻搭的，嗚）但兩者加在一起真的是胃不好的人的大忌XD

咖啡+甜食=胃食道逆流爆炸（我

AmigoZ : 廣告說的是真的

哈哈哈，我也是咖啡+甜食=胃脹氣炸裂患者。

小潔 : 沒錯，兩者分開來都還不致於這麼嚴重，加在一起絕對不妙！