一個人要進入睡眠狀態，就像是身體的氣從大腦下班進入骨盆腔海底輪宿舍的過程。白天醒著時，氣幾乎都在大腦會議室，但睡覺時，氣會沿著經絡脈輪下行，進入會陰部的海底輪。若氣順利進入海底輪，就可以進入深層睡眠。然而，更年期女性的骨盆腔循環較差，子宮卵巢能量較低，導致氣進入時容易受阻塞，甚至反彈到體表，引發潮熱盜汗、煩躁；或跑到心臟，出現心悸感。因此，處理更年期失眠的關鍵在於讓氣順利送到海底輪。

按摩海底輪及穴位改善睡眠品質
黃獻銘建議，睡前可以做海底輪按摩，幫助海底輪循環變好，增進睡眠品質，首先找到會陰部較酸脹的點，溫柔按摩5至10分鐘，直到開始感到半夢半醒，就可以暫停，這是副交感神經興奮的反應，表示開始放鬆、想睡了