15種常見100克水果纖維量

10顆百香果：5.3克

半顆芭樂：3.3克

1/3顆釋迦：2.7克

1顆奇異果：2.7克

1顆柳丁：2克

6顆半草莓：1.8克

7顆半小番茄：1.7克

1根香蕉：1.6克

1顆半蜜棗：1.6克

2/3顆橘子：1.5克 1/4顆火龍果：1.3克 2/3顆蘋果：1.3克 1/2顆柿子：1.2克 1顆蓮霧：0.8克 16顆半葡萄：0.2克