2、養成泡腳習慣

中醫認為，腳是人體陽氣最容易散失的地方，保持腳部溫暖是冬季養生的關鍵。這其實跟西醫的觀點也很像，就是所謂末梢神經的地方，要特別記得保暖。

建議泡腳的時候可以準備一盆40℃左右的熱水，加入薑片、艾葉或花椒，浸泡15-20分鐘即可。記得泡腳的時候，用手按壓腳底的湧泉穴（腳掌前1/3凹陷處），有助於活血通絡、溫腎補陽。睡前泡腳效果最佳，能舒緩疲勞、幫助睡眠。