ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Feb 17, 2025 5:03 AM
Tue, Feb 18, 2025 5:03 AM
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請問有沒有推薦焦慮情緒可以看的書
借tag 讀嘛讀嘛 不讀會死 萬事問噗浪
更：也歡迎分享自己是怎麼對抗焦慮情緒的
jujube5182
Mon, Feb 17, 2025 5:06 AM
奇諾之旅
lark8357
Mon, Feb 17, 2025 5:06 AM
《你已經夠好了》我的醫生推薦我看的
goat5772
Mon, Feb 17, 2025 5:26 AM
《改造焦慮大腦》在講人為什麼會焦慮，以及如何與焦慮共處
puff1365
Mon, Feb 17, 2025 5:35 AM
薩提爾的對話練習
bbq7650
Mon, Feb 17, 2025 5:39 AM
《總有一天你會懂：從0到100歲，該學會的人生大事》
覺得這本滿療癒的
longan5226
Mon, Feb 17, 2025 5:57 AM
不知道對你有沒有用，但我焦慮的時候會玩數獨，大創49一本
spider2734
Mon, Feb 17, 2025 5:58 AM
砸鍋賣鐵去上學......看點有趣的小說 : )
cafe4407
Mon, Feb 17, 2025 5:58 AM
我焦慮的時候都讀小說逃避現實
tuna3602
Mon, Feb 17, 2025 5:59 AM
焦慮新解：區分「假焦慮」、「真焦慮」，瞭解並克服身體的恐懼反應 - 艾倫．沃拉 | Readmoo 讀墨...
這本我還沒讀過，但聽讀過的人回饋是會比較了解一些相關的機制。
tuna3602
Mon, Feb 17, 2025 6:02 AM
你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質 - 大衛．JP．菲利浦斯 | Readmoo 讀墨電子...
這本涵蓋範圍比較廣，但也有講到一些焦慮的部分跟要怎麼處理
tuna3602
Mon, Feb 17, 2025 6:02 AM
連結都是READMOO AP
donut4079
Mon, Feb 17, 2025 6:10 AM
喵星人的生活哲學
bbq2850
Mon, Feb 17, 2025 6:15 AM
Mon, Feb 17, 2025 6:15 AM
《焦慮與恐懼自我療癒手冊》但似乎絕版了，要去圖書館借閱
wasabi3954
Mon, Feb 17, 2025 6:53 AM
焦慮症必修課:終極自救指引(Patient's Guide Anxiety Disorders: Aid...
beer2510
Mon, Feb 17, 2025 6:54 AM
給不小心就會太焦慮的你
bbq2850
Mon, Feb 17, 2025 7:16 AM
節錄這本書我喜歡的一個篇章
ಠ_ಠ - 1. 我有權利去要求我想要的 2. 我有權利對於我做不到的請求或命令說不。 3. 我有權利去...
cafe4387
Mon, Feb 17, 2025 7:31 AM
焦慮是你的優勢：平凡的人害怕焦慮，卓越的人善用焦慮,摩拉．阿倫斯－梅勒
逆向操作的書
kimchi5334
Mon, Feb 17, 2025 8:15 AM
雖然不是書，含冰塊或吃酸的也可以試試
gnu6222
Mon, Feb 17, 2025 10:04 AM
我很喜歡《踏實感的練習》 ，雖然不全然是在講焦慮，但自己看完覺得心態很有幫助！
fish5090
Mon, Feb 17, 2025 11:11 AM
心裡的傷身體會記得
miso8114
Mon, Feb 17, 2025 12:04 PM
spider2734: 找到同好，砸鍋真的救了我好幾次，推推這本的有聲書，之前焦慮症的時候整個把我從崩潰拉回來
udon5405
Mon, Feb 17, 2025 1:27 PM
就算你每天失敗我也會陪著你
goat8512
Mon, Feb 17, 2025 1:46 PM
焦慮型人格急救手冊
moose1400
Mon, Feb 17, 2025 2:03 PM
我會看點畫冊或是搞笑漫畫
steak244
Mon, Feb 17, 2025 4:47 PM
與焦慮和解（很多人推但還沒看完）
每個人都想學的焦慮課（有實用紀錄手冊，認知治療工具書）
焦慮型人格急救手冊（插畫可愛的指南型書籍）

如果會看電子書，可以先從免費電子書資源找找，像是HyRead會有配合的圖書館
omelet2521
Tue, Feb 18, 2025 12:52 AM
生命中最大的寶藏就是你自己 Stand by Yourself
troll107
Tue, Feb 18, 2025 5:01 AM
特殊傳說👍🏻
onion8743
Tue, Feb 18, 2025 8:10 AM
焦慮恐慌自救手冊
裡面一些tips個人覺得滿有幫助
wolf716
Tue, Feb 18, 2025 9:46 AM
我的話會自由書寫，分析是什麼讓自己焦慮，以及它最糟會到哪邊去，和能不能解決。或是問朋友有沒有相關的經驗。
bbq2850
Tue, Feb 18, 2025 11:05 AM
推推這本

呼吸寫作：體現內心真實的聲音
呼吸寫作：體現內心真實的聲音
ಠ_ಠ
Tue, Feb 18, 2025 11:49 AM
謝謝旅人踴躍分享！也歡迎繼續分享書單以及抗焦慮的方法～
另外在這邊呼籲旅人，如果你的負面情緒已經超出自己能負荷的範圍的話，請不要害怕尋找專業求助，身心科、心理諮商都可以給予一定程度的幫助！
pomelo3075
Tue, Feb 18, 2025 11:58 AM
《訓練大腦，讓自己更強大》
有一陣子很容易焦慮的時候，讀了覺得滿有幫助的！
最近焦慮復發，又翻開來複習
fries2133
Tue, Feb 18, 2025 12:00 PM
你好, 焦慮小怪獸: 陪你舒緩憂鬱、不安與壓力 (誠品獨家限量書衣版) | 誠品線上
只要覺得自己不對勁就會拿起來隨意翻閱，這本陪伴我度過很多糟糕的時刻
推薦給大家
witch3367
Wed, Feb 19, 2025 2:51 PM
《呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡》
《也許你該找人聊聊》
有時候感到焦慮時會有意識的調整呼吸的節奏，後來也有去找人聊聊
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