【分享】　自我成長
從內耗糾結中找回人生主控權！分享 4 個改變前後的比較

我曾經長期陷入糾結與內耗，卻誤以為自己只是能力不足、抗壓性太差。那段時間，我總覺得生活充滿壓力與挫折。

後來，隨著接觸不同的方法並改變習慣與心態，回過頭來看，我才發現，原來生活真的不需要這麼痛苦！以下是 4 個改變後帶來的轉變與心得，希望能帶給你一些啟發。

1. 從「消耗時間與精力」到「掌握時間與能量」

過去我常因糾結與內耗而浪費大量時間，不知不覺一天就這樣過去了，什麼重要的事情都沒完成。那種狀態下，我只想逃避思考或做事帶來的壓力，結果就把時間浪費在滑社群或沉迷手機等無意義的事情上。

解開這些糾結之後，我發現不僅時間變得更充裕，能夠運用的能量也明顯增加。以前做一點事情就要耗費大量意志力，完成後也感到疲憊不堪。現在則能輕鬆完成更多自己真正想做的事。

2. 從「壓力沉重、效率低落」到「有效分配時間與能量」

過去為了達到心中理想的「完美標準」，我反而經常陷入拖延與虛耗的循環。每天都只能把「壓力最大」的任務排在優先，長期處於高度緊繃的狀態，卻往往只能勉強完成「最重要的一件事情」。

現在，我能有效掌控時間與能量，不再一味壓榨自己。工作進度可以被更有彈性地分散安排，不僅減輕了壓力，還能有餘裕嘗試不同方法、提升效率。產出的數量增加了，品質也更能精雕細琢，讓每件成品都更具價值。

3. 從「思緒被干擾」到「清晰自由地思考」

以前在思考時，總是被侵入性的思緒干擾。例如，腦中常浮現「這條路線不可能」、「這樣會造成損失」、「這樣做不對」等負面想法，產生的壓力更讓我難以繼續進行思考，因此難以發想更多可能性。

現在我能自由、彈性地思考，從容探索不同的創意與解法，而不再自我設限或擔心失敗。

4. 從「依賴他人意見」到「擁有獨立的思維與自我」

過去我總是在參考與收集他人的想法，內心時常感到自己缺乏主見，只能隨波逐流。

開始能夠順暢地思考後，我發現不僅能有效吸收他人的見解，也能衍生出專屬於自己的新思維。正如笛卡爾所言：「我思，故我在。」這些源自自身的獨特想法不僅讓我更自在地面對問題，也讓我的「自我」逐漸成長，讓我清楚意識到自己的價值與獨一無二的存在。

如果你也曾和過去的我一樣深陷內耗與糾結，希望這些改變帶來的收穫，能夠啟發你踏出改變的第一步，勇敢迎接更自在、更有掌控感的生活！