當遇到寒流或氣溫降低時，風寒進入了身體，身體必須產熱加以對抗，因此適當的保暖很重要，除了適時添加保暖的衣物外，也需保護喉頸部不要接觸冷空氣，再加上穴位的按摩，可以提升免疫系統對抗疾病成功概率，進行穴位按摩時，每天至少1-2次，每次按5-10分鐘，在按壓時需有痠痛感，才能達到按壓的效果，按壓的穴位如下：
．風池穴
位於頭部枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，按壓時大姆指由輕到重按壓約20-30次，並加以搓揉讓皮膚有熱感，這樣的方式可以促進頭頸部血液的循環，不僅可以對抗寒冷的氣候，也可緩解頭頸部緊繃的肌肉，減少頭暈和偏頭痛發生的機率。