O型血減重祕訣 高蛋白飲食配合重訓有氧
O型人分解肉類蛋白質的酵素是其他血型的3倍，胃酸分泌旺盛，對肉食的消化能力極佳。高敏敏強調，O型人多攝取蔬果、肉類、海鮮和Omega-3等好油，減少精緻澱粉的攝取，以避免心血管疾病。不過，O型人消化乳製品和豆類的能力較弱，宜適量攝取即可，運動方面可交替安排重訓和有氧運動。