聖賢會給我們什麼建議，讓我們有效管理以手機為主的生活呢？他們會告訴我們，放下手機，重新掌控自己的心靈。

以下是公元一世紀古羅馬哲人愛比克泰德(Epictetus)的話，他對人類習慣讓他人掌控自己的情緒表示哀嘆：

「如果把你的身體交給其他任何一個人，你無疑會不以為然。為什麼你不為自己的心輕易受他人影響，以至於隨便一個批評都能讓你不假思索地感到困惑和沮喪而感到羞愧？」