在按摩時，用食指和拇指擠壓並按摩手指兩側、指甲縫，按摩的力道適中即可，以感到疼痛的舒爽感為宜，記得無名指以外的8根手指頭都按摩。

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朴成煇建議，8根手指頭按10秒，總共花80秒，每天做1～3次；要注意的是，做太過頭反而可能讓交感神經和副交感神經的功能失衡，因此不要過度按摩。