🧨今年農曆過年比以往早😻
不免俗的叮嚀一下怎麼吃不怕胖

🥬 挑選原型食物
菜餚中難免有加工品，建議以原型食物為主

🌟 勾芡油炸少碰
這些菜屬於熱量炸彈，熱量很高淺嚐即可

✨ 蒸/烤/煮類安心吃
例如蒸魚、烤蝦、烤魚、青菜等，相對熱量低可以放心吃

🥣 留意進食順序
優先吃蛋白質、蔬菜類，澱粉放最後 ✨ 七分飽剛剛好 不過飽、避免腸胃道負擔，也能在睡前盡量消化完 🍵 挑選配餐飲品 酒精、含糖飲料少碰，建議喝無糖綠茶/紅茶/麥茶等 跟你們說我的習慣 通常冷盤上來時會先吃沒有沾醬的原型食物，再來是青菜、雞肉/蝦/魚等蛋白質類＆清湯，如果有油飯、羹類會放到比較後面吃，飲料部分一律是麥茶or果汁（無酒精＆氣泡飲）