ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Jan 12, 2025 1:29 AM
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ಠ_ಠ - 記錄自己的身材＆飲食 D7 今天的身高體重 身高：164 體重：69.2 昨天 早餐吃了岩燒...
記錄自己的身材＆飲食 D8
今天的身高體重
身高：164
體重：69.6
昨天
早餐吃了無糖燕麥豆漿+明太子御飯糰
午餐吃了藏壽司
點心吃了大福+起司蛋糕+英式布丁+提拉米蘇+多利多茲+葡萄酒+威士忌
晚餐吃了沙拉+烤肋排+烤餅

朋友聚會對於飲食管理而言真是太可怕了
baboon840
Sun, Jan 12, 2025 1:29 AM
你的點心大爆炸欸
baboon840
Sun, Jan 12, 2025 1:30 AM
體重也漲0.4
mantis9819
Sun, Jan 12, 2025 1:30 AM
不是，你也太能吃了而且好有錢
pie3606
Sun, Jan 12, 2025 1:31 AM
哥
我看你上噗我覺得你根本沒在管理欸😅
wasabi1058
Sun, Jan 12, 2025 1:32 AM
pie3606: +1，其實只是純記錄沒有要管理⋯⋯⋯？
gnu4632
Sun, Jan 12, 2025 1:34 AM
增重紀錄
ಠ_ಠ
Sun, Jan 12, 2025 1:35 AM
點心是跟朋友出去，大家每一種分著吃幾口的那種，不是一個人吃掉一個，所以變成種類很多
rat9170
Sun, Jan 12, 2025 1:36 AM
威士忌！
oreo1790
Sun, Jan 12, 2025 1:38 AM
一路看下來的感想

你他媽真的有在飲食管理嗎
baboon840
Sun, Jan 12, 2025 1:39 AM
噗主只有嘴巴說說吧 好啦隨便反正體重你在漲的
ಠ_ಠ
Sun, Jan 12, 2025 1:40 AM
pie3606: wasabi1058: gnu4632: oreo1790: baboon840: 有要管理…只是想說朋友聚會……所以就… 現在覺得想著朋友聚會分量不多就口不擇食的我真的很NG……
ox5986
Sun, Jan 12, 2025 1:41 AM
噗主沒在忌口的耶
就算食量大
網路也有很多能吃的健康有飽足感的餐點推薦
wasabi1058
Sun, Jan 12, 2025 1:41 AM
因為前幾天也有看到發噗，內容實在不太像有在飲控的菜單⋯⋯或是噗主其實有在運動？
pie3606
Sun, Jan 12, 2025 1:45 AM
Sun, Jan 12, 2025 1:45 AM
份量不是重點
你吃的那些高熱量食物一個都可以抵一餐後甚至兩餐了
沒有要批評的意思 因為說在飲控純吐槽
噗主怕餓的話其實原形食物可以吃到飽 加油啦
然後不要再吃麵包了 麵包超肥
就算是全麥也不適合
sugar4056
Sun, Jan 12, 2025 1:45 AM
你幾乎每天都在吃點心
有要飲食控制的人照理來說點心那個根本不應該出現
你甚至澱粉也沒有在忌口的，真的純粹記錄爽的
baboon840
Sun, Jan 12, 2025 1:47 AM
不是，已經講幾次早餐可以換成茶葉蛋和地瓜，你也是聽聽而已餒
human2875
Sun, Jan 12, 2025 1:49 AM
不如改成開心吃快樂胖吃貨紀錄。每天都吃很好啊XDDD
mint8890
Sun, Jan 12, 2025 1:51 AM
午餐吃藏壽司？
fox7416
Sun, Jan 12, 2025 1:53 AM
藏壽司還好吧，主要是點心也太多
wizard1765
Sun, Jan 12, 2025 1:53 AM
噗主吃東西前先喝豆漿&有飽足感又無糖的飲品，再吃東西試試看
麵包真的不要，請不要買他
地瓜很好、飯糰的話可以選鮪魚的
ಠ_ಠ
Sun, Jan 12, 2025 2:08 AM
Sun, Jan 12, 2025 2:09 AM
之前的麵包是上禮拜開始飲食記錄前買的，因為我以前都是一次買一個禮拜的量，所以才會接下來即便記錄還是吃麵包……之後不會再買麵包了！！
原來分量不是重點，重點是選擇的食物本身NG就不行了，我原本是想說吃一點點應該還好…
wasabi1058
Sun, Jan 12, 2025 2:12 AM
ಠ_ಠ: 可以有放縱日啊，但頂多一個禮拜一次吧
ಠ_ಠ
Sun, Jan 12, 2025 2:12 AM
我想要在健康和吃之間找到平衡…
因為最近剛換工作和環境，壓力大我就想吃，不吃我會想哭，可是這樣完全就是惡性循環，所以才想說透過記錄和旅人們的建議來逐步調整自己的飲食……
真的很謝謝旅人們給的建議和吐槽，我會繼續調整的！
wasabi1058
Sun, Jan 12, 2025 2:13 AM
ಠ_ಠ: 如果不管怎樣都想吃那先把吃的食物中原型食物的比例拉高？至少不會吃完再來後悔剛剛怎麼吃了一堆高熱量的東西
wizard1765
Sun, Jan 12, 2025 5:01 AM
但是噗主有堅持喝無糖很棒，多喝水也好 ! !
飯阿麵阿也別吃，真的要吃選一餐吃就好，可以選有紫米或糙米的相對健康，鹹水雞的調味都減半，不要香油 ! 選原型食物吃，最好選菜多
mint8890
Sun, Jan 12, 2025 6:16 AM
如果噗主壓力大會吃東西
那就試試看運動？
leek1496
Mon, Jan 13, 2025 1:20 AM
fox7416: 其實滿可怕的，之前看好味營養師的介紹，如果要吃飽其實熱量就超標了
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