日記 上個月常常週六頭痛，想說「難道有睡太多這種事？」（1、2、3點睡到12、13點），結果昨天忙到6點40己上床睡到1245鬧鐘叫，居然今天沒頭痛。

家裡iPad Air充電有問題（幾個禮拜才能啟動一次），前幾天充電時我差錯──差到螢幕下的縫，才發現被家裡充到電池膨脹了。總之昨晚約好今天去信義遠百的蘋果直營店，結果果然停產沒零件了。可能之後再幫家裡跑一趟之前換電池的地方，若是再沒零件就真的跟家裡說回收了。

另外昨天忘了說：大概是新年前後，突然間又開始很久沒犯的腰痛（腰部肌肉疼痛）。一開始有吃止痛藥與肌肉鬆弛劑解決了，過了幾天又開始。本來昨天睡前要吃，結果忘了，今天狀況還好，結果傍晚又開始，回家前後又好了。

@CteaX55 - 終於有時間mur了。新年以來整個就… 1/01先是發現Tina臨時約我吃午餐但我必...

最後就是不知道為何最近一直想吃甜的，可能壓力大？不過有鑑於去年某次抽血的結果，這陣子如果有吃，單次量與每日總量都相對那次抽血之前少很多。（像是只吃一兩小塊。）

想吃甜食、炸的、肉類、喝咖啡…？嘴饞７類食物可能是身體缺乏這些營養素

想吃甜食→缺乏鉻、能量

缺乏鉻會影響胰島素功能，導致對糖的耐受性降低，或是能量過少，身體想吃甜食補充。衛福部建議每日飲食中添加精製糖的攝取量「不宜超過總熱量的10%，降至＜5%更好！」

建議可適量補充：全麥土司、水果、地瓜、燕麥雜糧。

SWN002:藍的，蛋雕 : 喔喔 太感謝了QAO

看來我書房放了燕麥餅乾是正確的作法

之前只知道想吃紅肉是缺鐵、想吃蔬菜是缺什麼，原來想吃甜也真的是缺東西OTL 而且缺鉻居然影響的是胰島素@@