4、紅棗：紅棗具有補氣養血的作用，而氣血充足是大腦健康的基礎。另外，紅棗富含鐵和維生素C，有助於促進血液循環，為大腦提供更多的氧氣和營養，從而改善腦部的運作。

紅棗可以泡茶、煮粥，或者作為日常的零食來食用，都能夠有效補充氣血，增強腦力。

5、鯉魚：鯉魚有健脾補腦的功效，鯉魚富含優質蛋白質和脂肪酸，能夠增強腦細胞的活力，促進智力發展。特別是針對脾胃虛弱、記憶力下降的人群，鯉魚湯是很好的補腦湯品。可以將鯉魚煮成湯，搭配紅棗、枸杞等補品一起食用，效果更佳。