冷冷的天，就是要多吃點產熱食物呀！營養師高敏敏教你，如何把冷冰冰的冬天變成春天！

1、老薑

含有豐富的薑烯酚，可使身體暖和。

2、辣椒

辣椒素是辣味來源，辣度越高越能感到身體發熱；另外，辣椒素也可以刺激血液循環，如果怕冷的人可以吃個小辣讓自己流個汗，但也提醒腸胃道敏感的人，不要空腹吃辣。

3、黑胡椒

黑胡椒的胡椒鹼可以助驅寒保暖，不只如此，它也能幫助抑制脂肪合成。