這幾天認識新朋友，在不同的場合，認識兩個都在做飲食控制的人。

第一個不吃澱粉，他覺得澱粉包括天然食物的澱粉都是不好的（甚至是萬惡之源）基本上他的飲食沒有任何的澱粉還有醣類，他說戒掉澱粉跟醣類之後，他的身體更健康了。其他的食物他都會吃。

另外一個人正在節食。他的節食理念是，要讓消化系統休息，只喝酵素。那一個禮拜就靠一瓶酵素度過，早晚不吃，只有中午喝一杯。另外關於酵素的小知識，其實益生菌發酵需要糖或澱粉，喝起來基本上都甜甜或者酸酸的。他也認為只喝酵素讓他的身心狀況更好了，解決了很多生活上的疲累等問題。

先不評斷這兩種極端，有些事情我都說過了。總之一個完全戒掉澱粉，另外一個攝取的是靠澱粉發酵的飲料，兩個都認為自己過得更好了，而且都大推他們執行的腸道保健方式。

有趣的現象。

唔...沒什麼比「親身體驗」有更大的誤區了。連醫學知識都有機會被推翻，死忠是種可怕的執念呢，果然任何事還是信任度拉在70%左右就好。

戒澱粉是戒了多久....短期可以，長期下來容易焦慮暴躁

就忍不住想提到，以前看到別人節食，說是要讓腸胃系統休息，我就問自己的身體說，我們的腸胃系統需要休息嗎？

結果我的身體用翻白眼的表情就對我說，心臟每天都在跳，我們要不要讓心臟休息啊？還有肺部，我們的肺部每天都在擴張收縮，不是也很累嗎？要不要停止呼吸讓肺部休息呢？

我就笑惹。所以基本上我還是以營養均衡為主啦，不要太飽太撐，吃完之後好好休息。就這樣了。

每個人都有獨屬的節奏，我就很容易飽到吐又很容易餓扁狀XD

我有個很瘦的朋友一整天零食不離身，隨時手上一包餅乾，後來得知胃酸過多，停止進食可能會腹痛。

雖然說每個人身體的狀況都不一樣，不過基本上長期戒澱粉或是只吃酵素都不是對身體健康很有幫助的行為...

我之前在BL漫畫裡看到科普，原來完全不吃醣也會出大問題，真的不需要極端，任何營養都是身體需要的
《包養前輩》第21話：
「生銅飲食→缺乏糖分，人體無法產生草醯乙酸（參與各種代謝機制的中間物），進而促使檸檬酸循環暫停（人體代謝機制）。
低糖高蛋白飲食→尿素增加，造成腎臟負擔。」

湛宇天夜 : 這個回覆太好笑了 XDD

均衡飲食及營養應該比較重要吧

畢業後久違的遇到只吃一餐的大學同學，她說她不適合吃三餐，一天吃一餐胃比較不會出問題，我也不方便說什麼，反正她好就好。

同感樓上。吃東西真的是⋯⋯對方開心就好😂

以前朋友一天只吃一餐，白天喝一大堆黑咖啡+抽菸，現在一天到晚都在生病，連他的伴侶都勸不聽，後來大家乾脆：他開心就好。