運動又能護心臟 馬拉松前、中、後可以這樣做！
劉中平醫師也針對馬拉松運動前、中、後的注意事項給出建議：

1. 馬拉松運動前：

由心臟科醫師評估心臟狀況，判斷是否適合從事馬拉松運動；賽前也須進行至少3個月以上的訓練，確保身體能承受高壓和長時間的運動。

2. 馬拉松運動當天：

除了補充水分外，由於馬拉松運動會讓人大量流失電解質，要多補充電解質、運動飲料和水果。運動過程中要安排適當的休息，若感到疲累或頭暈、沒力，要馬上休息。若日常有服藥，當天也一定要記得照常服用。

針對專業跑者，劉醫師也提醒，追求突破的前提是不能超越自己的極限，跑步過程中要持續自我監測呼吸和心跳，數值儘量不要與平常運動有太大的差異。