湯 就是一碗鹽水
洪惠風日前在一健康節目中提到，高血壓就像一台高速行駛的車輛，若不改變駕駛習慣、沒有調整飲食和生活方式，發生意外的風險就會持續存在，湯品中的鈉含量在飲食中最容易被忽略，「湯其實就是一碗鹽水」，有些高血壓患者在不喝湯、採取少鹽的飲食後，血壓就恢復正常，因此戒喝湯、戒沾醬料，就可以大幅降低鈉攝取量，自然有助於讓血壓接近正常值。

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心情、生活習慣也影響血壓
心情和包含飲食在內的生活習慣，是另外兩項會影響血壓的因素，洪惠風說，有人減重10公斤，血壓就可以降下來，熬夜、心情不佳也容易讓血壓高，因此保持好心情、控制體重也有助於血壓控制。